Laure Mayoud - Sophrologue à domicile - Meaux (77)

CONSEILS DE VOTRE SOPHROLOGUE MEAUX (77)

La sophrologie pour gérer le stress de l’incertitude

La sophrologie pour gérer le stress de l’incertitude

Comment la sophrologie vous permet de gérer le stress causé par l'incertitude Nous vivons depuis un an une période où l’incertain est le maître-mot. Or, face à l’inconnu, nous sommes en quelque sort programmés pour avoir peur. Cette peur qui nous a aidé à survivre il y a des milliers d’années, quand notre environnement était bien plus dangereux....

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J’ai retrouvé mon corps grâce à la sophrologie

J’ai retrouvé mon corps grâce à la sophrologie

Longtemps, j'ai manqué de confiance en moi en raison de mon apparence. Mon corps n'a pas toujours été un sujet facile à aborder. Aujourd'hui  j'aimerais vous raconter ce qui a changé avec la sophrologie. Depuis que je suis enfant, je suis en surpoids. Pendant mon enfance et encore plus pendant mon adolescence, cela a été une source de souffrance....

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La sophrologie pour cultiver l’amour de soi

La sophrologie pour cultiver l’amour de soi

Amour de soi, estime de soi : petite mise au point La sophrologie met en avant l'amour de soi. Or, Il est courant de confondre amour de soi et vanité. Pourtant, ce sont deux choses très différentes. La vanité est une vision déformée de qui nous sommes vraiment. En effet, une personne vaniteuse se complaît dans l'autosatisfaction, et reste aveugle...

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Manque d’énergie : que peut la sophrologie ?

Manque d’énergie : que peut la sophrologie ?

Le manque d'énergie est une situation que nous avons tous rencontrée. Etymologiquement, énergie vient du mot grec signifiant « Active ». L'énergie, c'est donc la capacité nécessaire à la réalisation d'une activité. Il nous en faut pour travailler mais aussi pour partager un bon moment entre amis (si si, ça peut encore arriver) Sans énergie, il ne...

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Stress : dîtes-lui au revoir en 2021 !

Stress : dîtes-lui au revoir en 2021 !

2020 : année du stress  2021 : année où on se fait du bien ! Le stress a été notre fidèle compagnon en 2020. L'année qui vient de se clore a été particulièrement difficile pour nous tous. Nous avons vécu l'inquiétude liée à la situation  et ses conséquences sur l'économie. Nous avons connu l'incertitude face à l'avenir. Le télétravail a chamboulé...

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Manque de confiance en soi, rien n’est définitif

Manque de confiance en soi, rien n’est définitif

Ne pas avoir confiance en soi, c'est se percevoir comme insuffisant.e, incompétent.e. C'est chercher sa valeur dans le regard de l'autre au point parfois de mettre en sourdine ses propres besoins. Si vous vous reconnaissez dans ce portrait, c'est que vous souffrez d'un manque de confiance en soi Heureusement, il est possible d'agir pour reprendre...

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Gérer son stress pour en (re)faire un atout

Gérer son stress pour en (re)faire un atout

Le stress est un allié Un allié, le stress ? Mais oui ! Il nous est même indispensable. En effet, nous sommes tous stressés, et pour cause ! Le stress est ce qui permet à chacun de réagir, de s'adapter aux événements et il améliore les performances physiologiques et cognitives. Notre cerveau analyse chaque situation afin de l'identifier comme...

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Les émotions sont nos alliées

Les émotions sont nos alliées

Longtemps (et c'est encore un peu le cas) le discours sur les émotions a eu tendance à les classer en 2 catégories : les bonnes et les mauvaises. Or les émotions sont avant tout des messagères. Si elles surviennent, c'est pour nous avertir que les choses se déroulent comme prévu...ou pas ! La peur nous dit qu'il est important de nous protéger, la...

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Les Troubles du sommeil

Les Troubles du sommeil

Le sommeil : comment ça marche ? Pour dire les choses simplement, nous avons tous une horloge interne dont dépendent les cycles biochimiques, physiologiques et comportementaux. Lorsque l'intensité lumineuse diminue en fin de journée, nous sécrétons de la mélatonine, une hormone qui est une sorte de « signal du sommeil » envoyé à notre corps....

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Le rôle d’une sophrologue ?

Le rôle d’une sophrologue ?

Le rôle d'une sophrologue tient en trois mots :  Ecouter, accompagner, faciliter. Dans cet article je vous explique quel est le rôle d'une sophrologue et en quoi j'interviens pour accompagner mes clients. L'écoute : l'étape indispensable du sophrologue Ecouter est l'étape indispensable et primordial pour identifier vos besoins et vous aider à...

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